Fornire alle donne le conoscenze delle tecniche di comunicazione e di difesa utili per fronteggiare eventuali aggressioni. È lo scopo del corso di difesa personale rivolto alle donne di Oristano organizzato dalla Commissione per l’equità e le pari opportunità, che riparte oggi con le lezioni teorico-pratiche nella palestra della Folgore alla Tharros.
“Il corso di difesa personale è solo una parte del progetto Prevenire per Proteggersi”, spiega il Presidente della Commissione Mariangela Massenti. “Lo scopo è fornire alle donne strumenti utili per raggiungere maggiore sicurezza e consapevolezza nei confronti delle situazioni di eventuale rischio o prevaricazione, psicologica e fisica. Il corso è finalizzato ad apprendere e riconoscere gli indicatori contestuali di possibili pericoli e imparare tecniche di dissuasione preventiva e di autoprotezione. Centrali nell’ambito del corso sono le lezioni pratiche di difesa personale, ma altrettanto, se non più importanti, sono le lezioni incentrate sulla capacità di lettura e individuazione degli indicatori di situazioni pericolose o a rischio. Tutte le lezioni sono tenute dall’istruttrice federale Lucia Tomasi (FIKM – Federazione italiana Krav Maga, IRSAM – Istituto ricerche studi arti marziali di Sorso)”.
Le lezioni, totalmente gratuite, hanno avuto una fase preliminare all’inizio dell’estate, si articola in 10 lezioni bisettimanali (martedì e giovedì) ed è rivolto a 16 partecipanti, principalmente docenti selezionati dalle scuole oristanesi che a corso ultimato potranno trasferire le loro conoscenze nell’ambito delle loro attività educative.
Il laboratorio è articolato su 2 livelli: comunicazionale e fisico.
Le attività di tipo comunicazionale sono strutturate sotto forma di training e utilizzano la simulazione di comunicazioni vissute nella quotidianità e che possono sfociare in conflitto verbale (un brutto voto a scuola, un diverbio con il collega, un tamponamento nel traffico cittadino).
Le attività di tipo fisico prevedono l’apprendimento di tecniche di difesa personale per fasi progressive di difficoltà, sino a raggiungere l’automatismo dello schema difensivo in situazioni di stress simulato.
Tecniche di comunicazione
• La comunicazione efficace
• I messaggi Io, i messaggi Tu
• Le emozioni, riconoscerle e gestirle
• La comunicazione assertiva
Tecniche di difesa personale
• Le guardie
• Zone bersaglio
• Le gomitate; i calci
• Le parate
• Le cadute
• Allenamento pugilistico
Mercoledì, 1° ottobre 2014
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